(资料图)
1、我是一名武术裁判习武多年，我告诉你扎马步要领：两脚与肩同宽、脚尖内扣膝盖外冲，五趾抓地，大腿与小腿呈90度，膝盖不能超过脚尖，挺胸塌腰。
2、 一般初学者2—3分钟即可。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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扎马步一年后的真实感受_扎马步
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